Andar a pé para emagrecer ( actividade diária )

Para comprar o jornal ou o pão, ir para o trabalho ou apanhar o metro, acompanhar as crianças à escola ou fazer algumas compras, as ocasiões para andar não faltam. Mas têm de ser redescobertas. Estar de pé no autocarro, em casa ou no trabalho não faz perder tempo nenhum e põe sob tensão um número considerável de músculos. Vale tudo pelo
dinamismo e algumas calorias a menos. Suba e desça as escadas. São apenas alguns minutos, mas as mudanças de ritmo e os movimentos alternados são tonificantes.