As revistas especializadas não são as únicas a disponibilizar informações sobre emagrecimento e dietas. Ao navegar na Internet, muitos são os sítios com propostas que vão desde simples conselhos até ementas diárias. Seja crítico em relação àquilo que lê. Como vimos, numa dieta de emagrecimento saudável, a perda de peso deve ser gradual. Para tal, tem de durar, no mínimo, três semanas. A perda de peso deve ser de meio quilo, no máximo, por semana. Rejeite dietas demasiado restritivas. Ou seja, com menos de 1200 quilocalorias diárias para as mulheres e 1500 para os homens. Combine hábitos alimentares saudáveis com a prática de exercício físico regular. Se precisar de emagrecer mais de dez quilos consulte um médico ou nutricionista.

Analisando a maioria dos sites que falam sobre dietas e debruçando-nos sobre o equilíbrio das sugestões, bem como sobre os conselhos teóricos dados, resta dizer que em geral todos os sites incluem bons conselhos gerais, mas atenção pois as ementas contradizem muitas vezes a teoria. As dietas propostas são normalmente monótonas, restritivas do ponto de vista calórico e ricas em proteínas. Além disso, promovem períodos curtos de tempo e perdas rápidas de peso.