Existem alimentos que fazem engordar?

Nenhum alimento engorda ou emagrece. Tudo depende das quantidades ingeridas. Um bolo (300 quilocalorias ou mais) de vez em quando não tem consequências para a silhueta. Três bolos ao mesmo tempo (900 quilocalorias) ou um todos os dias já causam estragos! Comer de tudo, mas moderadamente e em função das necessidades energéticas de cada um, é a melhor garantia para manter a linha. Um desportista regular, que queime 400 quilocalorias durante o seu jogging diário, pode permitir-se um bolo por dia. Por isso, para perder peso sem o recuperar em seguida, é importante conhecer bem os alimentos e o seu aporte calórico.