Excesso de Peso

Excesso de Peso

Compreender o problema é o primeiro passo para perder peso.

Por isso, explicamos-lhe como os alimentos ativam o metabolismo, o que significa obesidade, como se instala e se é perigosa. Iremos analisar os processos que levam ao excesso de peso com quatro abordagens distintas: o corpo e o seu metabolismo sofisticado e subtil; o peso recomendável; a origem e os inconvenientes do excesso de peso; e a alimentação. Por fim, damos ainda alguns conselhos sobre a celulite, um mal que afeta milhares de pessoas. Acima de tudo, lembre-se: só a sua vontade o fará agir, isto é, emagrecer e perder peso. A melhor via para o equilíbrio físico e psicológico é a que nós mesmos traçamos.

  • O mecanismo humano
  • O peso Ideal
  • A obesidade
  • A alimentação
  • A celulite
  • Quilos bem medidos

    Quilos bem medidos   Utilize sempre a mesma balança e coloque-a numa superfície firme e plana. Um chão irregular ou um tapete podem falsear os resultados. Verifique se está regulada para o zero. Depois, siga os nossos conselhos:  pese-se sempre à mesma hora, se possível nu ou em roupa interior;  ponha os pés na plataforma da balança, de forma a […]



    Causas da Obesidade

    Causas da obesidade Em matéria de obesidade, existem de facto poucas certezas. No entanto é importante tentar perceber um pouco mais sobre as suas causas, nomeadamente sobre a tendência para engordar, os maus hábitos alimentares, os factores psicológicos, etc…



    Mude a sua alimentação pela sua saúde

    Mude a sua alimentação Seja qual for o grau de obesidade, esta nasce da conjugação da predisposição interna com as tentações externas. Em proporções maiores ou menores, ambos os fatores estão sempre presentes. É impossível engordar se não existir uma predisposição metabólica. De igual modo, não é normal ganhar peso sem uma alimentação excessiva. Nestas condições, a perda de peso deve começar por […]

    Factores psicológicos que não ajudam…

     Factores psicológicos Os aspetos psicológicos podem desempenhar, no processo que conduz à obesidade, um papel muito importante. Por isso, é preciso tê-los em conta ao definir o tratamento. A falta de auto-estima ou de disciplina são apenas alguns dos motivos que dificultam a perda de peso. Os factores psicológicos estão na origem de perturbações alimentares como o comportamento de restrição/compulsão. Neste caso, o recurso […]

    Quais os perigos da obesidade

    Os perigos da obesidade Se não for tratada a tempo, a obesidade pode tornar-se perigosa para o organismo. Em última instância, perturba seriamente não só as pessoas que dela sofrem como as que lhe são mais próximas.    

    As proteínas ou prótidos

    As proteínas ou prótidos As proteínas são os tijolos do corpo humano. Constroem o organismo, elaboram, conservam e reparam os tecidos. As crianças e os adolescentes, em pleno crescimento, necessitam mais destes materiais de construção. Trata-se de combinações de pequenas unidades, à base de azoto, designadas por aminoácidos. Estes associam-se entre si, num número infinito de possibilidades, […]

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