Pode iniciar-se uma dieta de emagrecimento logo após o parto?

Durante a gravidez, a mulher acumula reservas para o aleitamento do bebé. Depois do parto, é possível adoptar uma dieta ligeiramente hipocalórica, sem erradicar as calorias indispensáveis.

Consuma menos gorduras e, eventualmente, diminua a ingestão de açúcares simples, mas não se prive deles por completo. Tente manter uma alimentação equilibrada, porque, para produzir bom leite, o corpo necessita de muita água (2 litros por dia), leite, proteínas, vitaminas, cálcio e ferro. Não faça nada sem o discutir previamente com o seu médico. Amamentar é uma boa forma de perder o peso a mais, pois gasta 500 quilocalorias por dia. 

A ginástica pós-parto também é um bom meio para emagrecer. Se não quiser perder peso após o parto, preveja um acréscimo de 400 a 500 quilocalorias enquanto amamentar.