como emagrecer da cintura para cima

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A silhueta Perfeita

A silhueta ideal A alteração das proporções do corpo é, frequentemente, uma das consequências do aumento excessivo de peso. Aliás, uma pessoa que está mais ou menos satisfeita com o seu peso pode não o estar com a silhueta. Neste caso, perder três ou quatro quilos não altera nada. Mais vale uma elegância musculada e firme do que uma […]

As massagens fazem emagrecer?

As massagens fazem emagrecer? Talvez o único a emagrecer seja o próprio massagista. Uma boa massagem ajuda a relaxar e pode contribuir, durante uma dieta, para eliminar o stresse criado pela privação de alimentos.

Dietas para emagrecimento localizado

Dietas para emagrecimento localizado O excesso calórico, praticado por muitas pessoas ao longo de vários anos, leva a que haja depósitos de gordura nas zonas onde habitualmente o organismo os armazena. Nas mulheres em fase pré-menopaúsica de constituição física ginoide, a gordura vai depositar-se, por acção dos estrogénios, nas coxas, região glútea e ancas (veja a ilustração). Nas mulheres […]

Como Calcular o IMC

Medir o excesso de peso A batalha travada contra os quilos a mais raramente termina numa vitória definitiva. Os que, penosamente, são eliminados na primavera voltam, muito frequentemente, com o outono. A luta é árdua, mas o sucesso é possível. Estamos aqui para o ajudar. É importante conhecer o seu peso real e compará-lo com os valores ideais. […]

Natação

A natação (actividade semanal) A natação é um desporto completo, com poucas contra-indicações, incluindo para as pessoas que estão em dieta. Uma hora de crawl intensivo queima cerca de 66o quilocalorias, mas, para conseguir nadar neste estilo durante uma hora, são necessários anos de treino. Ao activar a maioria dos grupos musculares do corpo, a natação exerce uma acção […]

Cremes Adelgaçantes “Emagrecimento Local”

Um negócio muito rentável. O preço destes cremes talvez tenha a vantagem de obrigar as pessoas que os compram a utilizá-los, para amortizar os custos. Aplicá-los todos os dias, massajando demoradamente, é um exercício físico quotidiano que ajuda a emagrecer. Quando se segue uma dieta, todas as calorias gastas são bem-vindas! Por si só, os cremes não lazem emagrecer, […]

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