dietas liquidas receitas

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Erros de confecção

Erros de confecção O modo de confecção é muito importante, tanto para reduzir as calorias como para preservar os nutrientes e o sabor dos alimentos. Um bife de vaca, com 100 gramas, frito em manteiga contribui com 200 quilocalorias. Grelhado, só tem 163. Um ovo cozido aporta 82 quilocalorias, enquanto mexido ou estrelado com manteiga chega às […]

Substitutos de refeição

Substitutos de refeição Podem ser descritos como misturas, líquidas ou em pó, de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, acompanhadas de vitaminas e sais minerais. Podem-se encontrar, por exemplo, sob a forma de barras, batidos, cremes e sopas. Legalmente devem ser doseados para fornecer entre 800 e 1200 quilocalorias por dia, se substituírem na íntegra a dieta diária. Já […]

O que pensar das dietas célebres?

O que pensar das dietas célebres? As dietas célebres são também as mais desequilibradas. Já as apresentámos sem dissimulações e, na nossa análise, mostrámos quais são perigosas para o organismo e para o estado de espírito. Mais cedo ou mais tarde causam perturbações de comportamento, cansaço crónico e irritabilidade. Estas acrobacias alimentares dificultam a vida […]

Causas da Obesidade

Causas da obesidade Em matéria de obesidade, existem de facto poucas certezas. No entanto é importante tentar perceber um pouco mais sobre as suas causas, nomeadamente sobre a tendência para engordar, os maus hábitos alimentares, os factores psicológicos, etc…

As dietas da Internet

As revistas especializadas não são as únicas a disponibilizar informações sobre emagrecimento e dietas. Ao navegar na Internet, muitos são os sítios com propostas que vão desde simples conselhos até ementas diárias. Seja crítico em relação àquilo que lê. Como vimos, numa dieta de emagrecimento saudável, a perda de peso deve ser gradual. Para tal, […]

Dietas de emagrecimento

Dietas de emagrecimento A alimentação fornece ao organismo toda a energia necessária. Dela também fazem parte os condimentos, especiarias e açúcares que dão sabor aos alimentos, aspeto que não pode ser ignorado. Uma dieta correta e salutar garante uma saúde equilibrada, mas de nada serve se, ao mesmo tempo, não for agradável ao paladar e ao olfacto. Todos […]

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