exercicios para emagrecer braco em casa

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A ginástica em casa

A ginástica em casa Só nos apercebemos dos verdadeiros benefícios de uma prática desportiva regular quando interrompemos o treino. Se antes percorria um quilómetro a pé para ir de casa até à estação e agora vai de carro, ou princípio não nota qualquer diferença. Dentro de um ano, terá provavelmente engordado um ou dois quilos. O […]

Andar a pé para Emagrecer

Andar a pé para emagrecer ( actividade diária ) Para comprar o jornal ou o pão, ir para o trabalho ou apanhar o metro, acompanhar as crianças à escola ou fazer algumas compras, as ocasiões para andar não faltam. Mas têm de ser redescobertas. Estar de pé no autocarro, em casa ou no trabalho não faz perder […]

Fazer Ginástica

A ginástica (actividade diária) Porque não todas as manhãs, ao saltar da cama? Para serem eficazes, os movimentos devem ser bem executados. Não mais de uma dezena de exercícios básicos, repetidos dez ou 20 vezes, com suavidade. Um acompanhamento musical é útil para imprimir ritmo. O equipamento é mínimo: um cobertor dobrado no chão. Talvez […]

Exercicios para fazer em casa

Exercicios para fazer em casa Exercicicio nº1 (Para o aquecimento) Estique suavemente os músculos das articulações do cotovelo e do joelho. Depois, corra sem se deslocar. levantando os joelhos tão alto quanto possível, balançando os braços dobrados até acelerar a respiração. Em seguida, pare e balance os braços e as pernas, de forma alternada e descontraída, até que a respiração […]

É verdade que o exercício físico não faz emagrecer por aumentar o apetite?

É verdade que o exercício físico não faz emagrecer por aumentar o apetite? Para tentar responder a esta questão, fizeram-se estudos. Num deles, alguns obesos foram divididos em três grupos. Um chamado “teste” no qual as pessoas não deviam mudar os seus hábitos. Outro a que se pediu um esforço físico moderado e equivalente a um aumento […]

As massagens fazem emagrecer?

As massagens fazem emagrecer? Talvez o único a emagrecer seja o próprio massagista. Uma boa massagem ajuda a relaxar e pode contribuir, durante uma dieta, para eliminar o stresse criado pela privação de alimentos.

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