jogos de emagrecer gordos

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As gorduras

As gorduras Constituem o combustível de reserva do organismo e têm outras funções essenciais. Proporcionam-nos vitaminas A, D, E e K, bem como ácidos gordos essenciais. Como a nossa capacidade de os armazenar é considerável, convém evitar os abusos. Os inquéritos alimentares demonstram a tendência para consumirmos demasiadas gorduras e de forma desequilibrada em relação às nossas necessidades. Isto, […]

As massagens fazem emagrecer?

As massagens fazem emagrecer? Talvez o único a emagrecer seja o próprio massagista. Uma boa massagem ajuda a relaxar e pode contribuir, durante uma dieta, para eliminar o stresse criado pela privação de alimentos.

As gorduras ou lípidos

As gorduras ou lípidos As gorduras são as reservas do organismo e fornecem energia sob uma forma muito concentrada, pois um grama de lípidos corresponde a 37quilojoules ou 9 quilocalorias. Em média, garantem um terço da nossa ração calórica diária. Além desta função principal, as gorduras cumprem outras, nomeadamente o fornecimento das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K, […]

Podemos deixar de comer gorduras?

Podemos deixar de comer gorduras? Apenas durante poucos dias. Algumas são imprescindíveis e o organismo não as consegue fabricar. É o caso dos ácidos gordos essenciais, presentes no peixe e nos óleos vegetais, como o de milho ou de girassol. Uma pequeníssima quantidade de gordura chega para atingirmos o aporte mínimo destes ácidos.

Peixe ou carne?

Peixe ou carne? O peixe e a carne têm um teor proteico equivalente, de cerca de 200 gramas por quilo. Contudo, o peixe é menos gordo, mas contém as gorduras de boa qualidade, o que o torna mais recomendável. Trata-se ainda de um alimento interessante do ponto de vista nutritivo, pois é rico em proteínas de elevado […]

Cremes Adelgaçantes “Emagrecimento Local”

Um negócio muito rentável. O preço destes cremes talvez tenha a vantagem de obrigar as pessoas que os compram a utilizá-los, para amortizar os custos. Aplicá-los todos os dias, massajando demoradamente, é um exercício físico quotidiano que ajuda a emagrecer. Quando se segue uma dieta, todas as calorias gastas são bem-vindas! Por si só, os cremes não lazem emagrecer, […]

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