peso ideal de um adulto de 40 anos

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Saudável ou obesa

Saudável ou obesa Ao contrário do adulto, não se considera uma criança obesa quando esta ultrapassa uma determinada média. Neste caso, a comparação com um padrão ideal é tendenciosa, já que o desenvolvimento orgânico década criança é específico. Algumas são pequenas para a idade, enquanto outras estão “grandes e fortes” em comparação com os amigos da mesma faixa etária. […]

A silhueta Perfeita

A silhueta ideal A alteração das proporções do corpo é, frequentemente, uma das consequências do aumento excessivo de peso. Aliás, uma pessoa que está mais ou menos satisfeita com o seu peso pode não o estar com a silhueta. Neste caso, perder três ou quatro quilos não altera nada. Mais vale uma elegância musculada e firme do que uma […]

Obesidade na infância

A infância Costuma-se dizer que uma criança gorducha é saudável. Na verdade, a sua saúde está em risco, porque é mais vulnerável às constipações e à asma e pode sofrer deformações nas articulações das pernas. Além disso, tem grandes probabilidades de se tornar num adulto obeso. Deixar uma criança engordar é, provavelmente, condená-la a ter de lutar toda a vida […]

Exercícios de Aeróbica

Aeróbico (actividade semanal) Este tipo de exercício consiste em praticar e manter o esforço com uma duração determinada, cerca de 30 minutos, elevando o ritmo cardíaco entre 60 e 80 por cento da sua capacidade máxima. O que quer isso dizer? O ritmo cardíaco máximo é de 220 pulsações por minuto menos a idade, ou seja, 195 pulsações por […]

Os perigos psicológicos de engordar

Os perigos psicológicos Um conflito psicológico pode causar um apetite exagerado ou a diminuição repentina do mesmo. Na relação entre a psique e a obesidade surge a mesma dúvida que com a galinha e o ovo: não se sabe qual deles aparece primeiro. Antes de mais, saiba que o peso não tem qualquer influência na inteligência. Churchill e Balzac, […]

Não beber o suficiente

Não beber o suficiente Mais de 6o por cento do corpo humano é composto por água, pelo que é necessário fornecê-la, diariamente, ao organismo, quer através dos alimentos quer de bebidas. Por isso, não admira que a água apareça no centro da roda dos alimentos. Um adulto precisa, em média, de 2,5 litros de líquidos por dia. A […]

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