pilates ajuda perder peso

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Cremes Adelgaçantes “Emagrecimento Local”

Um negócio muito rentável. O preço destes cremes talvez tenha a vantagem de obrigar as pessoas que os compram a utilizá-los, para amortizar os custos. Aplicá-los todos os dias, massajando demoradamente, é um exercício físico quotidiano que ajuda a emagrecer. Quando se segue uma dieta, todas as calorias gastas são bem-vindas! Por si só, os cremes não lazem emagrecer, […]

O nutricionista

O nutricionista Trata-se de um especialista em nutrição. Por outras palavras, estuda a alimentação e os seus efeitos sobre o organismo. Portanto, também se ocupa da obesidade. Na prática, a sua abordagem é idêntica à que aqui descrevemos para o médico. O seu papel é ajudá-lo na identificação dos seus hábitos alimentares, proceder à respectiva leitura […]

As massagens fazem emagrecer?

As massagens fazem emagrecer? Talvez o único a emagrecer seja o próprio massagista. Uma boa massagem ajuda a relaxar e pode contribuir, durante uma dieta, para eliminar o stresse criado pela privação de alimentos.

O médico

O médico Ao longo deste guia, mencionámos várias vezes o papel do médico. Acreditamos que este profissional é uma ajuda importante para a maioria das pessoas. Excepto, claro, para quem deseja perder apenas dois ou três quilos no verão. Um médico experiente pode evitar-lhe muitas decepções, inúmeras perdas de tempo e apoiá-lo em outros aspectos como: Despiste e orientação. A partir […]

As recaídas

As recaídas Recordemos que a dieta tem um duplo objectivo: emagrecer, mas também modificar os hábitos alimentares. Esta forma de perder peso não é necessariamente a mais rápida, mas é a mais segura e, sobretudo, a mais eficaz a longo prazo. Para manter o peso recomendável, a primeira coisa a fazer é continuar a pesar-se regularmente. Só assim será […]

Pode iniciar-se uma dieta de emagrecimento logo após o parto?

Pode iniciar-se uma dieta de emagrecimento logo após o parto? Durante a gravidez, a mulher acumula reservas para o aleitamento do bebé. Depois do parto, é possível adoptar uma dieta ligeiramente hipocalórica, sem erradicar as calorias indispensáveis. Consuma menos gorduras e, eventualmente, diminua a ingestão de açúcares simples, mas não se prive deles por completo. Tente manter uma alimentação […]

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