preciso perder 20 kilos urgente

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Soluções ” celulite”

Que soluções Existe uma grande variedade de propostas, mas nem todas são eficazes. Na realidade, tudo leva a crer que os tratamentos ditos locais sejam uma utopia ,veja também O emagrecimento local. A única forma de perder alguns centímetros na silhueta é “derreter” a gordura proveniente dos alimentos que se instalou sobre a gordura ginoide. Em seguida, e acima […]

É possível perder peso com uma dieta vegetariana?

É possível perder peso com uma dieta vegetariana? Para emagrecer, basta consumir menos calorias do que aquelas de que o organismo precisa. Mas é necessário eliminar a gordura corporal e não a água ou o músculo. Como vimos, as proteínas são essenciais para os músculos e para a maior parte dos tecidos. Se deixarmos de as consumir, emagrecemos, […]

Pode ser-se obeso sem perigo para a saúde?

Pode ser-se obeso sem perigo para a saúde? Há muitas pessoas com excesso de peso e felizes. Sentem-se bem na sua pele, e obrigá-las a emagrecer pode destruir esse equilíbrio psicológico e fisiológico. A decisão é estritamente individual, e o emagrecimento forçado é sempre um fracasso. Mais vale sentir-se gordo e bem do que magro […]

Alguns conselhos prévios

Alguns conselhos prévios A maioria do peso perdido no início de uma dieta não resulta da queima de gordura. Por isso, os métodos que garantem uma redução de cinco quilos na primeira semana, com uma perda equivalente de gordura são enganosos.   Para perceber melhor este facto, observe uma pequena demonstração aritmética. E necessário queimar 9000 quilocalorias para eliminar 1 […]

Pode iniciar-se uma dieta de emagrecimento logo após o parto?

Pode iniciar-se uma dieta de emagrecimento logo após o parto? Durante a gravidez, a mulher acumula reservas para o aleitamento do bebé. Depois do parto, é possível adoptar uma dieta ligeiramente hipocalórica, sem erradicar as calorias indispensáveis. Consuma menos gorduras e, eventualmente, diminua a ingestão de açúcares simples, mas não se prive deles por completo. Tente manter uma alimentação […]

O deslize ocasional

O deslize ocasional Por vezes, é impossível seguir a sua dieta durante alguns dias. Acontece, mas há que prever e tentar evitar esses parênteses. Não aproveitar a ocasião para sucumbir a todas as tentações ou, pior, para arrumar definitivamente a sua dieta no baú das recordações, sob o pretexto de que “não fui feito para isto” ou “nunca […]

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