regime para emagrecer rapido ebarato e facil

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Dietas muito restritivas

Dietas muito restritivas A maior parte das dietas de emagrecimento rápido são demasiado restritivas. É o caso de algumas monotemáticas ou de todas as que anunciam “Perca x quilos numa semana” ou “até ao verão”. Estes regimes têm uma quantidade calórica diária muito reduzida, com valores que rondam as 600 a 900 quilocalorias por dia. A […]

Substitutos de refeição

Substitutos de refeição Podem ser descritos como misturas, líquidas ou em pó, de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, acompanhadas de vitaminas e sais minerais. Podem-se encontrar, por exemplo, sob a forma de barras, batidos, cremes e sopas. Legalmente devem ser doseados para fornecer entre 800 e 1200 quilocalorias por dia, se substituírem na íntegra a dieta diária. Já […]

As massagens fazem emagrecer?

As massagens fazem emagrecer? Talvez o único a emagrecer seja o próprio massagista. Uma boa massagem ajuda a relaxar e pode contribuir, durante uma dieta, para eliminar o stresse criado pela privação de alimentos.

As dietas das Revistas

As revistas especializadas são, na sua maioria, publicações mensais ou periódicas que ultrapassam largamente o âmbito do emagrecimento e das dietas. Ao folheá-las, encontramos rubricas de dietética, conselhos de saúde para a mulher, para o homem e para a criança. Às vezes até, para os animais domésticos. Também não falta informação sobre os novos produtos, sejam cosméticos, perfumes ou outros […]

Jejum de poupança proteica

Jejum de poupança proteica Além do jejum absoluto, existe o jejum modificado ou de poupança proteica. Este baseia-se no corte total das gorduras e dos hidratos de carbono e na ingestão de uma quantidade bem definida de proteínas indispensáveis. A primeira proposta conhecida deste tipo de jejum recomendava entre 400 e 700 quilocalorias por dia, provenientes de carne magra, de […]

Dieta segundo o grupo sanguíneo

Dieta segundo o grupo sanguíneo Esta dieta classifica as pessoas segundo o seu grupo sanguíneo e, dependendo dele, recomenda determinado tipo de regime. É absolutamente fantasiosa e não se baseia em nenhum argumento científico. Além de muito desequilibrada, se for seguida durante bastante tempo, pode causar carência de nutrientes. O melhor é esquecê-la.

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