Como Emagrecer

Como Emagrecer

Saber

Ao longo do capítulo anterior, explicámos-lhe os mecanismos do corpo humano e o seu fascinante metabolismo. Também lhe falámos da grande diversidade de nutrientes de que se alimenta o organismo, todos eles indispensáveis. Sugerimos-lhe a comparação do seu peso atual com o de referência. Se cumpriu estas três etapas, está no bom caminho para a reconquista do equilíbrio.

Neste capítulo, pretendemos mostrar-lhe o que existe para combater o excesso de peso. Estabelecer uma espécie de catálogo resumido e crítico das propostas dos investigadores, fabricantes, distribuidores e comerciantes. Saber o que existe é conhecer os riscos e o que não lhe convém.

Reconhecemos que nem todas as dietas são más. Algumas transmitem ensinamentos úteis. O mesmo se passa com diversos produtos que podem ser usados em complemento de uma dieta de emagrecimento. Apresentamos-lhe, ainda, uma lista de diversos tratamentos
disponíveis.

  • Consultas de aconselhamento alimentar
  • Emagrecer em Grupo
  • Emagrecer a Ler
  • Emagrecimento local
  • Tratamentos médicos
  • Complementos à dieta de emagrecimento
  • Porque falham as dietas?
  • Automassagem ” emagrecimento local”

    Automassagem Com ou sem creme de emagrecimento, aplicada com conhecimento de causa e com suavidade (há que evitar uma força excessiva), ajuda a reduzir os primeiros sinais da casca de laranja, melhora a circulação e tonifica a musculatura. Nunca utilize cremes à base de hormonas, de extrato de tiroide ou de corticoides. Emagrecer por catálogo? Abaixo, descrevemos alguns métodos […]



    Lipoaspiração” tratamento médico”

    Lipoaspiração Esta técnica cirúrgica permite extrair as acumulações de gordura, sobretudo ao nível das ancas, das coxas e das nádegas. Através de um corte de um centímetro, aspira-se cerca de um quilo de matéria gorda por intervenção. O método não é fácil e podem surgir complicações quando a aspiração não é regular ou atinge um […]



    Cirurgia plástica ” tratamento médico”

    Cirurgia plástica É compreensível que algumas pessoas desejem corrigir a sua silhueta. Por exemplo, é possível esticar a pele que fica flácida, depois de uma longa dieta em que se emagrece significativamente. Também existem operações cirúrgicas delicadas, feitas sob anestesia geral. A gastroplastia é outro procedimento cirúrgico, mas para reduzir a capacidade do estômago. Trata-se de uma intervenção […]

    Medicamentos “tratamentos médicos”

    Medicamentos “tratamentos médicos” Durante muito tempo, pensou-se que bastava dar hormonas da tiróide aos obesos para que emagrecessem. Isto porque os doentes afectados por hipertiroidismo – produção excessiva de hormonas da tiroide – são magros. Atualmente, o uso da hormona tiroideia enquanto tratamento para a obesidade é proibido. De facto, estas hormonas aumentam o metabolismo […]

    Produtos light

    Produtos light Existem cada vez mais produtos com a designação light, diet, baixo em calorias ou magro. São alimentos aos quais se reduz o valor calórico, com eliminação de algumas gorduras e açúcares. Ajudam a diversificar as refeições, mas, se não forem integrados num regime dietético, não fazem emagrecer. CONSULTE OS RÓTULOS LIGHT Em abril de 2005, publicámos na […]

    Substitutos de refeição

    Substitutos de refeição Podem ser descritos como misturas, líquidas ou em pó, de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, acompanhadas de vitaminas e sais minerais. Podem-se encontrar, por exemplo, sob a forma de barras, batidos, cremes e sopas. Legalmente devem ser doseados para fornecer entre 800 e 1200 quilocalorias por dia, se substituírem na íntegra a dieta diária. Já […]

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