A dieta da criança obesa

A dieta da criança obesa

A dieta da criança obesa

A obesidade na infância e na adolescência é um problema que afeta cada vez mais jovens em idade escolar. O tratamento consiste numa alimentação correta, o que não diverge muito das terapias propostas aos adultos. Além disso, tratar a obesidade infantil protege o futuro adulto de todas as complicações que dela derivam.

Numa criança mais velha, a primeira coisa a fazer é procurar a origem da obesidade. Muitas vezes, os adultos comem demais por estarem tristes ou deprimidos. O mesmo acontece aos mais novos. Neste caso, é essencial zelar pela felicidade deles antes de atacar a obesidade em si. A etapa seguinte consiste em fomentar hábitos alimentares adequados. Não force a criança a comer demasiado depressa. Elimine frases como: “Vá lá, despacha-te, ainda tens de fazer os deveres!” Finalmente, tente estabelecer o balanço alimentar da criança, dedicando especial atenção aos caprichos alimentares, aos acessos de fome, aos lanches e ao petiscar.

À prática

À prática A criança necessita de quatro refeições por dia: o pequeno-almoço, 0 almoço, o lanche e o jantar. Todas devem ser tomadas a horas regulares. Cada refeição tem de incluir um alimento proteico (queijo fresco ou iogurte magro ao pequeno-almoço e ao lanche, por exemplo), um ou dois alimentos glucídicos, ou seja, fornecedores de hidratos de carbono […]



Da teoria

Da teoria De forma algo instintiva, a criança prefere os açúcares, os farináceos e as gorduras animais. Por isso, são esses alimentos que requerem maior vigilância. Importa salientar que o factor determinante para o emagrecimento das crianças obesas é a motivação. Por esta razão, a dieta tem de ser exacta, viável (sem demasiados esforços ou sofrimento) e inofensiva(para não perturbar o […]

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