Excesso de Peso

Excesso de Peso

Compreender o problema é o primeiro passo para perder peso.

Por isso, explicamos-lhe como os alimentos ativam o metabolismo, o que significa obesidade, como se instala e se é perigosa. Iremos analisar os processos que levam ao excesso de peso com quatro abordagens distintas: o corpo e o seu metabolismo sofisticado e subtil; o peso recomendável; a origem e os inconvenientes do excesso de peso; e a alimentação. Por fim, damos ainda alguns conselhos sobre a celulite, um mal que afeta milhares de pessoas. Acima de tudo, lembre-se: só a sua vontade o fará agir, isto é, emagrecer e perder peso. A melhor via para o equilíbrio físico e psicológico é a que nós mesmos traçamos.

  • O mecanismo humano
  • O peso Ideal
  • A obesidade
  • A alimentação
  • A celulite
  • Os perigos de ser gordo

      Os perigos para a saúde   De uma forma geral, a obesidade diminui as defesas do organismo e predispõe para certas doenças. Os obesos precisam de mais energia para respirar devido à quantidade de gordura acumulada no corpo. Por isso, o coração trabalha em excesso e dilata-se. Daí o risco de doenças cardiovasculares, de aumento da tensão […]



    Maus Hábitos alimentares e a Obesidade

    Hábitos alimentares A par de outras causas, existem factores externos igualmente capazes de conduzir à obesidade: comer em excesso, ingerir bebidas alcoólicas em demasia, ter uma alimentação desequilibrada, não fazer exercício físico, entre outros. A gordura forma-se a partir dos alimentos. Na vida de uma pessoa obesa, houve forçosamente um momento em que a quantidade de comida ingerida […]



    Tendência Natural para Engordar

    Tendência para engordar Não há dúvida de que algumas pessoas têm tendência para engordar. Os principais responsáveis são os fatores hereditários: certos estudos genéticos identificaram um conjunto de genes que podem predispor para a obesidade. Porém, é necessário distinguir entre a verdadeira hereditariedade e as tradições psicodietéticas familiares, isto é, os hábitos alimentares em casa. Nas famílias […]

    Os perigos psicológicos de engordar

    Os perigos psicológicos Um conflito psicológico pode causar um apetite exagerado ou a diminuição repentina do mesmo. Na relação entre a psique e a obesidade surge a mesma dúvida que com a galinha e o ovo: não se sabe qual deles aparece primeiro. Antes de mais, saiba que o peso não tem qualquer influência na inteligência. Churchill e Balzac, […]

    Os períodos mais críticos onde se pode engordar

    Os períodos críticos  Todas as pessoas passam por períodos críticos, em que o risco de engordar é mais elevado. As estatísticas comprovam que, por exemplo, 20 por cento das pessoas obesas são-no desde a infância. Outros 20 por cento começam a sê-lo durante a adolescência. As mulheres engordam mais novas do que os homens, regra geral antes ou […]

    Obesidade na infância

    A infância Costuma-se dizer que uma criança gorducha é saudável. Na verdade, a sua saúde está em risco, porque é mais vulnerável às constipações e à asma e pode sofrer deformações nas articulações das pernas. Além disso, tem grandes probabilidades de se tornar num adulto obeso. Deixar uma criança engordar é, provavelmente, condená-la a ter de lutar toda a vida […]

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