arroz cuzcuz qual e melhor para emagrecer

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Balanças digitais ou mecânicas?

Balança Digital ou Mecânica? – Qual escolher… Pode optar por uma balança mecânica ou por uma balança digital, na realidade ambas servem para o mesmo efeito. Tenha é especial atenção, é que as digitais são ligeiramente mais precisas, mas também mais caras. As mecânicas oferecem uma melhor relação entre a qualidade e o preço. Ao fazer […]



Coxa de frango e arroz de caril e alface com tomate e pepino

Coxa de frango e arroz de caril e alface com tomate e pepino Coxa de frango e arroz de caril; – 1 coxa (ou peito) de frango com cerca de 150 g – sal, pimenta, pimentão – 1 colher de café de óleo – 1/2 cebola – 1 alho-francês com cerca de 100 g – […]

Qual é o aumento de peso normal durante a gravidez?

Qual é o aumento de peso normal durante a gravidez? Cerca de dez quilos. Mesmo que engorde mais, nunca inicie uma dieta sem orientação do seu médico porque as restrições alimentares durante a gestação podem representar um perigo considerável para a sua saúde e para o desenvolvimento do feto e do recém-nascido. Uma dieta deste tipo nunca pode ser […]



Bife com molho de cebolinho

Bife com molho de cebolinho Bife: – 100 g de bife sem gordura – opte entre 2 batatas pequenas, 30 g de arroz integral ou 30 g de massa integral Molho de cebolinho: – 2 colheres de sopa de queijo fresco meio-gordo – 1 colher de sopa de sumo de limão – 1 colher de […]

É verdade que o exercício físico não faz emagrecer por aumentar o apetite?

É verdade que o exercício físico não faz emagrecer por aumentar o apetite? Para tentar responder a esta questão, fizeram-se estudos. Num deles, alguns obesos foram divididos em três grupos. Um chamado “teste” no qual as pessoas não deviam mudar os seus hábitos. Outro a que se pediu um esforço físico moderado e equivalente a um aumento […]

Os hidratos de carbono ou glúcidos

Os hidratos de carbono ou glúcidos Os hidratos de carbono são o carburante do corpo. A sua função é fornecer energia. Como principal combustível das células, garantem ao organismo mais de metade dos seus recursos energéticos diários. Encontra-mo-los em alimentos como o pão, as massas, as batatas, as leguminosas secas ou o arroz. O mel, os doces, o […]



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