como diminuir o monte de venus

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As escapadelas à dieta

As escapadelas à dieta Ninguém é obrigado ao impossível. No entanto, saiba que o pequeno aperitivo de ontem, as batatas fritas de hoje e o gelado de amanhã anulam os eleitos da sua magnifica disciplina organizada. Se diversificar a confecção das suas refeições, já não terá a desculpa da comida insípida para procurar prazeres legítimos nestes desvios calóricos. Há […]

Da teoria

Da teoria De forma algo instintiva, a criança prefere os açúcares, os farináceos e as gorduras animais. Por isso, são esses alimentos que requerem maior vigilância. Importa salientar que o factor determinante para o emagrecimento das crianças obesas é a motivação. Por esta razão, a dieta tem de ser exacta, viável (sem demasiados esforços ou sofrimento) e inofensiva(para não perturbar o […]

À prática

À prática A criança necessita de quatro refeições por dia: o pequeno-almoço, 0 almoço, o lanche e o jantar. Todas devem ser tomadas a horas regulares. Cada refeição tem de incluir um alimento proteico (queijo fresco ou iogurte magro ao pequeno-almoço e ao lanche, por exemplo), um ou dois alimentos glucídicos, ou seja, fornecedores de hidratos de carbono […]



Tendência Natural para Engordar

Tendência para engordar Não há dúvida de que algumas pessoas têm tendência para engordar. Os principais responsáveis são os fatores hereditários: certos estudos genéticos identificaram um conjunto de genes que podem predispor para a obesidade. Porém, é necessário distinguir entre a verdadeira hereditariedade e as tradições psicodietéticas familiares, isto é, os hábitos alimentares em casa. Nas famílias […]

O equilíbrio e a dieta hipocalórica

O equilíbrio e a dieta hipocalórica A dieta hipocalórica ou pobre em calorias é o método de base. Para a seguir, é indispensável controlar atentamente o valor calórico dos alimentos e manter o consumo de uma quantidade diária limitada. Se essa porção for inferior ao consumo habitual, o seu organismo recorre à gordura de reserva para obter o suplemento […]

Dietas para emagrecimento localizado

Dietas para emagrecimento localizado O excesso calórico, praticado por muitas pessoas ao longo de vários anos, leva a que haja depósitos de gordura nas zonas onde habitualmente o organismo os armazena. Nas mulheres em fase pré-menopaúsica de constituição física ginoide, a gordura vai depositar-se, por acção dos estrogénios, nas coxas, região glútea e ancas (veja a ilustração). Nas mulheres […]



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