creme adelgacante barriga

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Torta recheada com limão

Torta recheada com limão Massa: – 3 ovos – 4 colheres de sopa de água quente – 80 g de açúcar – 150 g de farinha de trigo integral – 1 colher de chá de levedura Recheio: – 1/2 litro de iogurte natural magro – 5 colheres de sopa de sumo de limão – raspa […]

Dieta dos pontos ( weight watchers)

Dieta dos pontos ( weight watchers) Neste tipo de dieta, atribuem-se pontos a cada alimento. Os que engordam menos pontuam pouco. Por exemplo, um iogurte magro vale 0,5 pontos. Já os alimentos mais calóricos somam valores altos, como é o caso do bolo com creme, que corresponde a 4,5 pontos. Os frutos e as verduras não pontuam. Não […]

As gorduras

As gorduras Constituem o combustível de reserva do organismo e têm outras funções essenciais. Proporcionam-nos vitaminas A, D, E e K, bem como ácidos gordos essenciais. Como a nossa capacidade de os armazenar é considerável, convém evitar os abusos. Os inquéritos alimentares demonstram a tendência para consumirmos demasiadas gorduras e de forma desequilibrada em relação às nossas necessidades. Isto, […]



Automassagem ” emagrecimento local”

Automassagem Com ou sem creme de emagrecimento, aplicada com conhecimento de causa e com suavidade (há que evitar uma força excessiva), ajuda a reduzir os primeiros sinais da casca de laranja, melhora a circulação e tonifica a musculatura. Nunca utilize cremes à base de hormonas, de extrato de tiroide ou de corticoides. Emagrecer por catálogo? Abaixo, descrevemos alguns métodos […]

Cozinhar

Cozinhar A aplicação de calor é o método mais comum para transformar os alimentos e os tornar comestíveis. A acção do calor tem aspectos positivos e negativos, consoante o alimento e o método escolhido. As vantagens são: possibilitar a acção das enzimas que permitem a hidrólise de amidos e féculas; favorecer a qualidade higiénica dos alimentos que em cru apresentam uma carga microbiana mais […]



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