farinha de milho flocada engorda

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Cereais com fruta

Cereais com fruta 2 colheres de sopa de flocos de milho tipo com flakes; 125 g de iogurte natural magro 1 maçã pequena ou 1/2 se for grande 1 pêssego pequeno Preparação Rale a maçã, corte o pêssego em pedaços e misture-os ao iogurte. Junte este preparado aos cereais. A maçã é obrigatória, mas o pêssego pode […]

Pastelaria : Fatias de bolo de queijo

Pastelaria Fatias de bolo de queijo Massa: – 750 g de queijo fresco magro – 50 g de farinha de trigo integral – 125 g de açúcar ou de mel – 1 pitada de baunilha em pó – 3 ovos – 200 ml de leite magro – raspa de um limão bem lavado Frutos Pode […]

Crepe-piza

Crepe-piza 1 colher de sopa de farinha de trigo integral 1 colher de sopa de água mineral 2 colheres de sopa de leite magro 1 pitada de sal 1 tomate médio 1/4 de pimento-vermelho 1/4 de pepino (100 g) 1 colher de chá de óleo 1 colher de sopa de queijo ralado 1/2 colher (de […]



Podemos deixar de comer gorduras?

Podemos deixar de comer gorduras? Apenas durante poucos dias. Algumas são imprescindíveis e o organismo não as consegue fabricar. É o caso dos ácidos gordos essenciais, presentes no peixe e nos óleos vegetais, como o de milho ou de girassol. Uma pequeníssima quantidade de gordura chega para atingirmos o aporte mínimo destes ácidos.

Porque é que se engorda quando se deixa de fumar?

Porque é que se engorda quando se deixa de fumar? Acontece a muitas pessoas, mas não é uma consequência sistemática ou obrigatória. Uma explicação possível: a nicotina desencadeia uma secreção hormonal que aumenta os níveis de açúcar no sangue. Quando alguém deixa de fumar, pode, por conseguinte, ter mais fome e comer em quantidades maiores. Além disso, fumar exiee […]

A pílula engorda?

A pílula engorda?   O efeito da pílula contraceptivo no peso é ainda um tema controverso. Algumas mulheres que a tomam verificam um aumento de 4 a 6 quilos. Um pouco menos se esta tiver doses mínimas de hormonas. A quantidade e a rapidez deste ganho variam de uma pessoa para outra e as tentativas para emagrecer podem ser decepcionantes. Há […]



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