fiambre engorda

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Exemplo de um bom pequeno-almoço:

Exemplo de um bom pequeno-almoço: – 1 chávena de leite; – 2 fatias de pão integral; – 1 colher de sobremesa de manteiga; – 1 fatia fina de fiambre; – 1 copo de sumo de laranja.

Jantar : Salada Waldorf

Jantar Salada Waldorf 50 g de aipo-de-cabeça 1/2 maçã 1 colher de chá de sumo de limão 1 noz 1 colher de café de passas de uva 1/2 tangerina ou 1/4 de laranja Sal 40 g de iogurte natural magro Preparação Lave o aipo-de-cabeça e a maçã, descasque-os e rale-os. Tempere com sumo de limão. Triture […]

Porque é que se engorda quando se deixa de fumar?

Porque é que se engorda quando se deixa de fumar? Acontece a muitas pessoas, mas não é uma consequência sistemática ou obrigatória. Uma explicação possível: a nicotina desencadeia uma secreção hormonal que aumenta os níveis de açúcar no sangue. Quando alguém deixa de fumar, pode, por conseguinte, ter mais fome e comer em quantidades maiores. Além disso, fumar exiee […]



A pílula engorda?

A pílula engorda?   O efeito da pílula contraceptivo no peso é ainda um tema controverso. Algumas mulheres que a tomam verificam um aumento de 4 a 6 quilos. Um pouco menos se esta tiver doses mínimas de hormonas. A quantidade e a rapidez deste ganho variam de uma pessoa para outra e as tentativas para emagrecer podem ser decepcionantes. Há […]

A Obesidade depois do casamento

Depois do casamento A sabedoria popular não se engana quando afirma que o casamento engorda, em especial, os homens. Este passo provoca grandes mudanças nos hábitos de vida, incluindo nos alimentares. Muitas mulheres ainda assumem a preparação da maioria das refeições. Por isso, passam muito tempo na cozinha e são confrontadas com a tentação de debicar. Os maridos, naturalmente […]

Existem alimentos que fazem engordar?

Existem alimentos que fazem engordar? Nenhum alimento engorda ou emagrece. Tudo depende das quantidades ingeridas. Um bolo (300 quilocalorias ou mais) de vez em quando não tem consequências para a silhueta. Três bolos ao mesmo tempo (900 quilocalorias) ou um todos os dias já causam estragos! Comer de tudo, mas moderadamente e em função das necessidades energéticas de cada […]



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