Não beber o suficiente Mais de 6o por cento do corpo humano é composto por água, pelo que é necessário fornecê-la, diariamente, ao organismo, quer através dos alimentos quer de bebidas. Por isso, não admira que a água apareça no centro da roda dos alimentos. Um adulto precisa, em média, de 2,5 litros de líquidos por dia. A […]
As vitaminas
As vitaminas Embora nào tenham valor energético, as vitaminas são necessárias ao bom funcionamento e desenvolvimento do organismo. Salvo raras excepções, o nosso corpo não consegue sintetizá-las. Necessita, por isso, de as assimilar através da alimentação. Uma dieta variada e equilibrada fornece todas as necessárias. Normalmente, as vitaminas são classificadas de acordo com as suas propriedades físicas e não segundo […]
O que é o metabolismo ?
O metabolismo – o que é? O corpo humano é uma máquina formidável e complexa. Nunca para! Para garantir que tem a energia necessária para funcionar, conta com um sistema operativo eficaz. Este sistema chama-se metabolismo e engloba o conjunto das atividades, das mutações e das trocas químicas realizadas em todos os tecidos e em […]
Como se explica (que o desporto acelera o metabolismo) ?
Como se explica isso? O exercício físico faz trabalhar os músculos e solicita um esforço intenso. A fibra muscular gasta-se, através de um processo chamado metabolismo. Em seguida, reconstitui-se mais forte e resistente através de outro designado por anabolismo. Esta acção dupla permite que os músculos ganhem volume e readquiram consistência, flexibilidade e forma. Colher este benefício requer energia e […]
A pílula engorda?
A pílula engorda? O efeito da pílula contraceptivo no peso é ainda um tema controverso. Algumas mulheres que a tomam verificam um aumento de 4 a 6 quilos. Um pouco menos se esta tiver doses mínimas de hormonas. A quantidade e a rapidez deste ganho variam de uma pessoa para outra e as tentativas para emagrecer podem ser decepcionantes. Há […]
Maus Hábitos alimentares e a Obesidade
Hábitos alimentares A par de outras causas, existem factores externos igualmente capazes de conduzir à obesidade: comer em excesso, ingerir bebidas alcoólicas em demasia, ter uma alimentação desequilibrada, não fazer exercício físico, entre outros. A gordura forma-se a partir dos alimentos. Na vida de uma pessoa obesa, houve forçosamente um momento em que a quantidade de comida ingerida […]
