Os perigos para a saúde De uma forma geral, a obesidade diminui as defesas do organismo e predispõe para certas doenças. Os obesos precisam de mais energia para respirar devido à quantidade de gordura acumulada no corpo. Por isso, o coração trabalha em excesso e dilata-se. Daí o risco de doenças cardiovasculares, de aumento da tensão […]
Excesso de Peso
Os períodos mais críticos onde se pode engordar
Os períodos críticos Todas as pessoas passam por períodos críticos, em que o risco de engordar é mais elevado. As estatísticas comprovam que, por exemplo, 20 por cento das pessoas obesas são-no desde a infância. Outros 20 por cento começam a sê-lo durante a adolescência. As mulheres engordam mais novas do que os homens, regra geral antes ou […]
Obesidade na infância
A infância Costuma-se dizer que uma criança gorducha é saudável. Na verdade, a sua saúde está em risco, porque é mais vulnerável às constipações e à asma e pode sofrer deformações nas articulações das pernas. Além disso, tem grandes probabilidades de se tornar num adulto obeso. Deixar uma criança engordar é, provavelmente, condená-la a ter de lutar toda a vida […]
Aumento de peso durante a gravidez
A gravidez Durante a gravidez, o peso da futura mamã pode aumentar entre sete e dez quilos. Tente não ultrapassar esta média, caso contrário será muito difícil perder o que ganhou a mais. É importante vigiar a balança durante a gravidez e não ignorar o seu veredicto. Contudo, qualquer iniciativa para combater um eventual excesso, quer se trate […]
Excesso de peso na meia-idade
A meia-idade A redução da atividade física sem a correspondente adaptação da alimentação é garantia de aumento de peso. Depois dos 40 ou 50 anos,é normal que o apetite diminua, mas é provável que o mesmo aconteça com a atividade física. Nesse caso, é preciso optar: comer menos ou mexer-se mais. Descobrir um meio de continuar […]
Controlar o Peso
A sentença da balança O controlo regular do peso permite-lhe saber quando convém vigiar a alimentação ou tomar medidas drásticas. Para isso, tem de comparar os quilos atuais com os de referência, ou seja, aqueles que o fazem sentir-se em boa forma física e satisfeito com a sua silhueta. Actualmente, o IMC é considerado uma […]
